Hile yemeği günü
Bizim devam eden kilo kaybı iplerimizde burada bir hile
gününün tehlikeleri hakkında konuşuyoruz
Diyetisyenler için hile günü, bir çölde bir vahaya benziyor.
Evet, duygu kelimenin tam anlamıyla aynı. Diyet yapan ve içeri giren her
kaloriyi saymak için çok uğraş veren herkese sorun ve hile gününün onlara neden
taze bir soluk hissi verdiğini bileceksiniz. Kilo vermek ve tüm bu sağlıksız
işlerden uzak durmak istediğinizde, temiz beslenme o kadar kolay değildir. Şu
anda tüm sağlıksız ve yüksek yağlı yiyeceklere uygulanan vücudunuz, taze meyve
ve sebzelerin tadı ve lezzetine isyan ediyor. Vücudunuzun (ve aklınızın)
sağlıksız alışkanlıklardan kurtulmasını ve temiz yeme gündeminize devam
etmesini zaman alır. Bu yüzden kilo kaybının kötü bir şey olmadığını söylerler.
İşte asla hile gününde yememeniz gereken yiyecekler.
Ancak, vücudunuzu sağlıklı beslenmekten mahrum bırakıyor ve
dengeli beslenmeye konsantre olmadan sadece daha az kalori ile kendinizi
sınırlıyorsanız, bu geri tepebilir. İştahınız sizden daha iyi olabilir ve
sadece hoşgörünüze verebilirsiniz. Bu yüzden diyetinizi titizlikle planlamanız
gerekir, böylece daha az kalori tüketir, seo hizmeti vücudunuzu besler, isteğinizi ortadan kaldırır
ve kilo verme planınızı takip edin. Vücudunuzu tüm iyi şeylerden mahrum
etmemenizi sağlamak için aynı gün için hileli bir gün tasarlanmıştır. Ama hile
gününde denize çıkmak sana pahalıya mal olabilir. İşte sen spor salonuna bir
gün izin almak zaman ne yapması gerektiğini.
Bir dolandırıcılık gününün, diyet planınızla esnek olmanızı
sağlamak için tasarlandığını unutmayın, ancak çoğu insanın yaptığı bir hatadır.
Bir hile gününde nezaketsiz bir şekilde boğulduğunuzda, temiz tabaklarda ve
ağırlık plakalarında terleme çabalarınız derhal boşa gider. Hile gününüzde
tatlı ya da kızarmış yiyecekler için can atıyorsanız şunu bilin: bir parça
cheesecake diyetinize 500 kalori ve kachori ya da samosa 450 kalori
ekleyecektir. Bazı munch ise Jalebis ile chai , herJalebi yaklaşık 100 kalori
ekler. Bir paket yonga ve gazlı içecek, başka hiçbir abur cubur gibi zarar vermez
ve kombinasyon tüm diyetçiler için ölümcül bir ikilidir. Ve biz burada sayıları
abartmıyoruz; İnternette kendi araştırmanızı yapabilirsin.
Böylece, bu size hile günü boyunca denize düşmenin asla
yardımcı olmayacağı konusunda adil bir fikir verebilir. Bunun yerine, özel
olarak kaybetmeye çalıştığınız tüm kalorileri eklemenizi sağlayacaktır. Ama
elbette, hile gününün avantajlarından yararlanarak kendinizi durduramazsınız.
İşte işte tam olarak nasıl yapılacağı: Tam kapsamlı bir restoran yemeğine
şımartın ama trans yağ bakımından zengin olan yiyeceklerden kaçının - maida,
derin yağda kızartılmış veya şeker içeriği yüksek. Yağsız dondurma veya şekerli
lassi, fıstık laddos veya chikki gibi sağlıklı tatlıları seçin . Bir hile
gününde çok fazla yağ veya şekerin olduğunu hatırlayın, vücudunuzu zayıflama ve
uyuşuk seo
hizmeti hale getirerek kilo kaybetme hedeflerinizle
devam edersiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder